Day1 周一
5:30：起床，200ml温水。
6:00：早餐：一个鸡蛋饼200m温水
7:00：运动：跑步机健步45分钟+41分钟英语，200ml温水
10:00：一小碟巨峰葡萄约10粒
12:15：午餐,一小块粉蒸肉，少量仔姜爆炒鸭肉，小半碗杂菇白菜豆腐汤，一块蒸胡萝卜，小半碗糙米饭
13:50—14:15午休，200ml温水
19:30晚餐：饭前200ml温水，3个鹌鹑蛋，一个小娃娃菜，半个鸭头，一个鸭脚，3块鸭肉，三片蘑菇，两片豆腐，两口汤，饱死了
21:30：1分钟平板支撑30个下蹲
娃娃菜原本有儿子和老爸的分量，结果两个人都没有吃，索性全解决了，后悔，明天少做点。
22:30：睡觉
