多年前，一场关于“幸福”的TED演讲曾轰动一时：哈佛大学于1938年开始对三代、共计2000余人进行终身深度追踪，这场跨越85年的研究项目，发现了最宝贵的东西不是物质，地位和名利，而是我们的人际关系，揭开人类生活幸福感的关键秘密：社会联结越紧密的人在任何年龄阶段的死亡风险都越低。这一点是不分国界、不分阶级、不分性别的。
紧密的社会联结并不意味着我们必须朋友遍天下，事实上，关系的质量远比数量重要。在所有关系中，亲密关系对成年后的幸福感的影响几乎是最大的。
什么是亲密关系？心理学家Kelly(1983)认为：亲密关系(Close relationship)是指二个人彼此能互相影响对方，并且互相依赖的关系。
亲密关系的特点有三个:
1）两人有长时间频繁互动；
2）在这种关系中包含着许多不同种类的活动或事件，共享很多共同的活动及兴趣;
3）两个人相互影响力很大。
生活中最常见的重要亲密关系是伴侣之间。
心理咨询家美亚曾说： “最好的亲密关系，是两个世界开着门，欢迎对方来探视游玩，却不会生拉硬拽，让对方成为自己世界的一员。”
想要更好地维持一段关系，你可能需要：
1.了解自己与对方的表达爱的方式
婚姻咨询师Gary Chapman博士提出了他认为的五种表达爱的方式：
1）肯定的言词 2）相处的时间
3）收到的礼物 4）服务的举动
5）身体的接触
更重要的是，他指出，在亲密关系中，因为双方表达爱的方式不同，会导致一方总觉得自己已经尽力了，而另一方却还是不满意。
女人们总是抱怨，我如此推心置腹声情并茂热泪盈眶，连我自己都要被感动了，你怎么就无动于衷？男人们也总是抱怨，我如此忍辱负重认真生活努力奋斗，连我自己都要心疼自己了，你怎么就不懂我？
男人对女人的喋喋不休总是困惑不解，他面临的最大挑战之一，便是要弄清女人的真实意图，及时地提供援助与安慰。女人也不理解男人为何时常沉默不语，不知道如何应对男人的沉默，如何支持他、理解他，这是她面临的最大挑战。
很多时候，不是你或者ta做得不够多不够好，而是你或者ta没有理解对方表达爱的方式。
英国社会学家马克通过调查发现：男人每天的说话量只有女人的三分之一，就这点量，男人们也大多用在了朋友圈中和工作中，留给太太的只剩下可怜的15分钟。无视这种差别，就可能导致女人越说越多，越说越激动，男人越来越沉默，越来越烦躁的恶性循环。
2.主动觉察自己在亲密关系中的消极行为
男人希望家可以充当一个洞穴的功能，让他们可以不受打扰地独处一阵子，清静清静，充充电，此种需求的强烈指数往往在他下班到家后的半小时内最高。女人有渴望融合的特质，下班回来，希望老公别一直看电视看手机，来来来，坐过来，咱聊十块钱的好不？有一肚子的话等着跟你说呢！
主动觉察自己在亲密关系中的不相行为如挑起猜忌、监视、控制和逃避等，意识到男女有别，自己在做什么，才有可能停下这些行为，转而用积极的方式维持关系。
3.养成好的“情感维持习惯”
有研究发现，当人们刻意做出一些维持关系的举动时，对方是很容易觉察的。他们把维持关系的行为分为了两类：“策略性的”和“日常常规的”。
那些策略性的行为，并不能很好地达到维持关系的效果，很容易被对方觉察。而一旦对方觉察到这些行为是刻意为之、怀有目的的，对方就会对这些行为保持距离甚至警惕，而不会产生情绪上的回应。而如果你把维持关系的积极行为作为日常常规的小习惯，结果会不一样。也就是说经常性的做些温暖的小事，比仅在某个节日突然买个贵重礼物更让人容易接受，更不怀疑是做了什么亏心事或是要达到什么目的。
4.感激那些笨拙的努力，而不要嘲笑
你可能不相信或者没有注意到，有时候我们会嘲笑另一半在关系中的情感表达。在我们的文化中，我们会在面对别人的情绪表达（尤其是情感性的）时感到不适，而下意识做出一些逃避的举动，嘲笑对方就是其中一种，比如说对方幼稚，肉麻，多此一举...而这会极大阻碍对方在未来的再次表达。
要记得，对方为增进两人的感情所做的努力和这个意图本身就是爱的表现，并且也值得被肯定。
