还在让时光从你手中溜走？《掌控24小时》教你管控时间，效率倍增！

把水盛放在桶里，它可以供人们饮用，可以浇花，可以用来洗衣服，等等。可是如果把水倒在地上，它就会肆意流淌，再过一会，太阳一晒，水也就干涸了。

同样是水，一种给人们的生活提供了便利，而另一种却无声无息的消失了。他们之间差的是什么？对，就是差一个桶，一个可以控制水的流向的器皿。

如果把这个道理用到时间上，那怎样找到一个可以管控时间的“器皿”，让时间变得有价值，不会白白浪费掉呢？

《掌控24小时》对此进行了深入研究，本着着眼未来，专注当下的根本原则，把一天24小时分成了不同时段。表面上设置不同的场景并讲述对应的管理方法，规划出职场中我们如何很好的管理时间，效率增速。更深层是让我们破除认知遮蔽，建立正确观念，获得成长与突破。

《掌控24小时》作者尹慕言，从事人力资源与组织发展十余年，深度聚焦组织发展和个人成长领域。她本人就是人才与组织测评专家，终身成长理念践行者，在职场效能提升、职场领导力提升方面有深度研究。

掌控：把时间抓在手里，听你安排。

著名作家郑渊洁，他自己一人写一本期刊，就是《童话大王》。郑渊洁在接受采访时说，他每天凌晨4：30到6:30之间写作，基本每天几千字，童话大王每期9万字，他一写就是30年。他对记者说，他是世界上最闲的人，因为一早上就把一天的工作都做完了，剩下的时间他就是陪伴家人，悠闲的过日子。

当然，郑渊洁的工作特质可以允许他每天只工作早上的两小时，而我们普通人要每天上班，怎么可能只工作两小时呢？我这里要说的是，时间都是平等的，一天24小时。我们要做出合理的安排，让时间听从我们号令。

《掌控24小时》指出，时间是人一生中最关键的变量。不管你在不在意，时间都在一直向前流淌。各人的活法和追求不同，而时间把这个差距拉的越来越大。

观察那些优秀的人，他们的成长无不是对时间的紧紧把握，牢牢掌控。

百度搜索掌控，意思很直白，就是掌握控制。时间在每个人的周围，可要说抓得住，控制得了，就不是每个人都能做好的了。

比如早起学习这件事，一开始每天都能坚持早起，设闹钟，备好学习资料，斗志昂扬。可是坚持没两个星期，就又回归了被窝的怀抱。这就是我们掌握着时间，却没有很好的利用时间。

掌控时间，我们不但要掌握，更重要的是控制住它，才能让我们的成长不断增量。

时间多的是，为什么要掌控它？

“我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。”

这是朱自清《匆匆》中的一段，文章的精彩自不必多说，但更多感叹的是时间的无处不在，又如此的匆匆呀！

人一生大概是30000多天，每一天都会成为回不去的昨天，时间对于我们越来越少。如何在有限的生命周期内活出自我，我们要抓紧啦！

把一桶箭乱射出去，你可能什么也得不到。但如果你设好了目标，比如是树上的一只果子，那你射过去，那果子多半被你射下来，成了你的口中美味。

掌控时间，就是要有明确的目标，才不会像墙头的杂草，随风摇摆，最后一无所获。我们不能让时间随意的消散，我们要掌握它的方向，控制它的结果。

时间如流水，如何能掌控它？

都说一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。时间是每个人书写人生答卷的计时器。不管我们人生课题做没做完，答没答好，时间不会有半刻停留，依旧匆匆向前滚动着。

那怎样才能掐算好时间，答好每一道人生课题，交出满意的人生答卷呢？

动机：建立规划时间的底层逻辑­­­--人生规划四象限。

《掌控24小时》里说，最好的职场和人生状态是既着眼于未来，关注价值；又关注于当下，完成任务。书中按人的不同时期状态分成了四种类型模式，构成了人生规划的四象限。

首先是逃避一族，典型表现就是对任何状况都表现出一种抵触情绪，不愿面对，想方设法拖延逃避。

其次是奋斗一族，他们更多的聚焦在当下的任务里，喜欢享受挑战带来的紧张和刺激感，常陷入琐事而不自知。一旦付出持续行动而没有获得回报，就很容易放弃，成为逃避一族。

再次是理想一族，他们享受的是在脑海里构建自己的美好画面，却不肯付出实际的行动。就是我们常听到的那句，理想很丰满，现实很骨感。

最后是自律一族，他们不光能奋斗，而且能持续行动，有笃定的信念和自己明确的方向，这是我们最想成为的类型。

其实，每个人都不是固定在一个状态，这四种状态是在不断的变化之中的。

拿早起来说，一开始我们一定是斗志昂扬，这时就是奋斗一族；做了完美计划，行动却开始泄劲，常常幻想着成功后的美好，此时，我们就演变成了理想一族；由于其它意外原因导致计划一再受阻，慢慢坚持不下去了，我们就老想着放弃，又成了逃避一族。

现实中，很多人都是不断循环着上面的状态转换，最终成为了逃避一族。如果长此以往，必然阻碍自己的发展成长。

时间管理第一步，就是训练对自我模式的感知，清楚自己目前处在哪个阶段，找到自己希望达成的阶段，通过学习找到合适路径，主动发力掌控人生。

咒语：进入规划时间的最佳状态--变革公式。

现实生活中，每个人都有不同的社会角色和属性。我们在训练自己成为自律一组时，逃避、理想、奋斗三种状态循环出现，太过执迷成长有时会让我们的身体超出了正常阀值，出现健康预警。

是否拥有不断精进的方向，是自律一族的判断标准。那我们如何安排时间投入到正确的方向，并且能从长期坚持中获益呢？

《掌控24小时》给出了一个变革公式：对现状的不满*未来愿景*第一步行动。通过对这三个因素进行挖掘，改变自然会发生。当决定培养某个习惯或决定做某事时，就可以把变革公式作为你的唤醒“咒语”。

第一步，找到对现状的不满，抓住阻力源头。

找到自己内心的不满，并且把不满的真相挖出来，然后标记对于这个不满，我们想要改变它的迫切程度。这一步让我们看清真正阻碍我们改变的是什么，寻找我们无法行动的阻力。

第二步，找到你的未来愿景。

心理学研究发现，想象的场景和细节越是具体，梦想就越容易实现。我们可以在纸上写下自己对未来的具体描述。但是想要愿景得以实现，不能天马行空的想象，还要遵循SMRAT原则。

第三步，迈出你的第一步。

写下为实现梦想，迈出的第一步，这一步不要太复杂，明确可行的一小步即可。也不要太激进，要循序渐进，然后就是相信时间的力量。

巨大的改变来自每个微小的变化，个人的成长离不开一个个行动目标的实现，变革公式让我们找到了启动规划时间的咒语，接下来便是行动了。

行动：一天分时段，一生分阶段，规划一天也是一生的规划。

个人规划四象限中，我们都想成为自律一族，那也是我们的终极目标，如何做到，怎样行动，《掌控24小时》首次把时间管理划分成了一天中的六个时间段，给出了每个时期遇到的不同问题，观点和做法，让我们一起来看下：

规划的早晨

都说一日之计在于晨，这段要着眼于规划，为以后找准方向，然后迈出行动的第一步。这就像是我们想要射击，第一步就是要找到目标靶心。

专注的上午

职场中我们每天要处理大量事务，而职场不是一个人的独立空间，会有很多杂七杂八的事件掺杂其中，这就需要我们找到并锁定高精力周期。

利用书中介绍的“每天给自己开一个只有你一个人参加的会议”，“Z计划”“DONE－E法则”以及“心流番茄钟”帮助自己调整状态，保证专注投入当下需要处理的事物中。

除了单独的专注完成工作，职场也是需要协作的，这就造成我们会遇到其他人的打扰，这种不可控的外因。书中也替我们想好了应对之策：找到“重要他人”，利用时间四象限法则，把他人的时间也给规划进去，坚持要事第一。

修复的中午

经过一上午的高精力工作，我们的能量大量消耗，需要暂时休息以缓解疲劳。书中介绍有“2分钟熟睡法”让你快速入眠，“12315法则”保持精力充沛。当然午餐时间，我们还可以运用小饭桌文化，增进职场人际关系。

协作的下午

职场中我们不光要成为强大的超级个体，还要与他人协作，与机器协作，与时代协作。这章节中我们知道了撬动事务的四要素，如何运用“DIKW”模型更新你的知识系统，以及运用平衡轮在混乱中找到秩序。

投资的晚上

听说过一句话，说是普通人与成功人士的差别就是晚上8点钟以后的两小时，普通人在休息打游戏，而优秀的人在学习。其实是这样的，对于职场中的我们，如何利用下班后的时间提升自己，已经是不得不提上日程的任务了。

我最感兴趣的是《掌控24小时》说不能“报复性熬夜”，要保证作息的规律。我之前一直是认为自己白天太辛苦了，晚上一定要熬夜追剧来缓解下压力，结果搞得晚上休息不好，白天工作没精神，常常犯错。

我们长期的熬夜并没有缓解自身的压力，反而会极大损害自己的身体健康，诸如经常性的头痛，记忆力衰退，视力下降等等。有科学研究表明周末补觉并不能弥补平时熬夜引发的健康问题，之前认为靠补觉来填熬夜坑的朋友们，该醒醒了。

鸡蛋从外面打破是食物，从里面打破是生命。我们如何在有限的生命长河里找到生存的意义，这需要我们自己在心里打好底稿，做出计划，并为之付出不懈的努力。如何管控自己的时间，规划未来的逻辑和方法《掌控24小时》这本书里都为你一一作了解答，期待想要一起成长的伙伴们，把方法用起来，为自己谱写出精彩的人生故事。