起床：4：35 就寝：21：00  天气：雨 心情：阴转晴

最重要的三件事：

1.修车

2.作业设计找题

3.修改中期报告

一、任务清单

（一）昨日完成的任务，最重要的三件事

1.串亲戚✅

2.运动一小时

（二）未完成事情及原因

1.没运动，没有充话发挥老公的作用，自己亲力亲为，开车一天走访，累到九点就睡了。

（三）改进：

学会借力，别人能帮助解决的就不要自己去做。

注意说话方式与内容要围绕解决问题去展开，而不是一味地发泄情绪。

（四）习惯养成：做一个长期主义者

1.早起

2.运动：无

3.晨间日记：晚上写完的，感觉很不好

4.阅读《晨间日记的奇迹》

二、周目标·完成进度：Just do it！

三、学习·信息·阅读（目标：10本书）

四、健康·饮食·锻炼

1.早餐：小米粥、一个包子、一个鸡蛋

午餐在妈妈家吃的，两个大虾、两块鸡肉，加一些蔬菜

下午吃了一个半苹果、一根香蕉、三个核桃

晚餐一个鸡蛋

五、人际·家人·朋友

1.上午去五中监场，有意外之喜。

2.在老公撂挑子的时候，自己勇担串亲戚的重任，在哗哗的中雨中开一天车。婆婆表示很心疼，并骂了自己儿子。

六、工作·思考

家长信息、同事信息，都没有第一时间回复，这个需要改进。

七、最美好的三件事

1.在妈妈家吃婆婆买给妈妈的大虾，味道很鲜

2.两个小时的监场有意外之喜

3.战胜自己的惰性，抵制住了刷抖音的诱惑，而是变成看书40分钟，然后九点就上床睡觉了。

八、思考·创意·未来

掌控自己的人生，从掌控自己的生活细节开始，对不良习惯勇敢说拜拜。