起床：4：35 就寝：24：00 天气：晴 心情：晴转阴再转晴
最重要的三件事：
1.监考
2.串亲戚
3.运动20分钟
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.公众号申请重新上传证件
2.2000字文章
3.联系4s店，确定修车时间✅
（二）未完成事情及原因
1.2000字文章没完成，内心是畏难，只想不行动。
2.课题耗费精力，影响心情
（三）改进：
专注在一个点上，专注在最重要的事情上。
（四）习惯养成：做一个长期主义者
1.早起
2.运动：燃脂运动20分钟
3.晨间日记
4.阅读《我就想做班主任》
二、周目标·完成进度：Just do it！
三、学习·信息·阅读（目标：10本书）
四、健康·饮食·锻炼
1.早餐小米南瓜粥、一个鸡蛋、半块贝贝南瓜。上午加餐了一个橘子。
午餐妈妈包的葫芦馅饺子，控制着吃了15个，不让自己吃撑。
晚餐乐乐一家来给公公提前过生日，吃了点鸡肉加一块排骨，蛋糕只尝了一口，为自己的自制力点赞。
五、人际·家人·朋友
1.与乐乐一家晚餐，心情愉悦。
2.与雨晴妈妈沟通，帮助孩子养成读书习惯。
六、工作·思考
课题没过，百抓挠心。今后要关注细节，注重落实。
七、最美好的三件事
1.吃爸妈包的饺子
2.乐乐一家来吃饭
3.尝试掌控自己的饮食，午餐晚餐都做到有节制，不多吃。
八、思考·创意·未来
过有节制的生活！饮食是可以被掌控的，情绪是可以被掌控的。
