关于火呼吸
火呼吸是昆达里尼瑜伽特有的呼吸法。（收根锁、Sat Kriya、关注眉心等技术也是昆达里尼瑜伽独有的）
🧚练习火呼吸的好处：
1、快速清理血液中的垃圾
2、迅速燃烧负面情绪
3、平衡交感神经和副交感神经（可以帮助我们恢复优质睡眠）
4、快速去除压力
5、提升身体活力
🧚火呼吸的做法：
1、伸出舌头，模仿狗狗的呼吸方式。记住呼吸节奏。
2、收回舌头，用鼻腔发力吸呼、吸呼、吸呼，均匀、快速、强烈的呼吸，吸气与呼气的时长相同。关注呼气，吸气会自然发生。
3、呼吸时丹田不用力，只是轻微的抖动。
4、初学者可以先从轻柔的火呼吸开始练习，逐渐加强呼吸力度。
直播间福利
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