281第一个锦囊作业
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A.重新梳理90天践行目标
1.90天运动专注调理肩颈（每周6次）；
2.亲子践行每日打卡；
3.阅读30分钟（每周5次）；
B.找出3个3A类事件&执行≥3天
1.垫脚跟背手抬起100次
2.每日亲子践行打卡
3.阅读30分钟
C.一周践行感想：
281期是我第三次以专注学习的身份走进课堂，也因“温故而知新”，贯通以前不清晰的知识点。经过一周的践行应用，自己的效率提高了很多。
以前遇到的问题：
1.没有意识高能要事；
2.早起的时间没有固定，所做的事件就不能固定；
3.白天不能随时随地记录，导致晨间日记早晨好时较多，不能坚持。
经过第一周的践行有收获比较大的两个点：
1.早起后的一个小时的时间变得高效，固定事件。首先打践行卡，完成晨间日记；再阅读至少30分钟；完成两件要事。
2.《日刻》框架清晰，每日碎片记录，通过晨间日记规划要事，将“清单”“日历”系统融汇贯通，增强计划性。
静下心来写检视，其实感觉很奇妙，尤其是“重新梳理90天践行目标”，经过一周的适应，找出目前最重要的事宜，目标更清晰。也可通过这种方式，每周审视目标，再不断强化”高能要事“的思维模式。
下一步：
1.每周重新梳理90天践行目标；
2.每日规划青蛙，训练高能要事思维；
3.固定早起事件。
