冥想不是坐下来闭上眼睛，冥想是看到并触及超越局限的自我之上的东西。它给你一个美丽和喜悦的时刻，在那里你所拥有的就是快乐。当你指引你自己的心智去向那里，这就是冥想。你的反应蒸发了，生活变得超级快乐。一切都以同样的方式在持续，但是你有了满足、喜悦和卓越，这就是正法。
——Yogi Bhajan
如何达成冥想效果?
1.尽量在每天同一时间做冥想。
2.耐心地持续练习至少40天。
3.冥想练习时保持专注而放松。
妙觉：7/40光芒体早课第7天。10月20日，周五早安。这是一个下过秋雨的早上，微凉，平静，喜悦。一起来习练。我们调频唱诵，我们连接第10个身体光芒体，主动放射光芒，在每一个体式里面关注呼吸，稳定内核，放松调柔，绽放光彩。我们大休息，放松臣服交托，能量回流。我们唱诵冥想，用音流振动宇宙，激发光芒。在冥想里，我们体验满足与喜悦。Wahe Guru.
[太阳]冥想
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冥想，体验满足、喜悦。
2023.10.20，早上5点，7/40
光芒体昆达团体早课第7天&
昆达团体早课第729天打卡️
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