林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持原创分享第148天
学习、学习、再学习；约练、约练、再约练。持续的泡，反复的练，无所畏惧，勇往直前。
我和郑老师孩子都还小，晚上都想着多抽点儿时间陪陪孩子，那留给我们学习约练的时间就很有限了。我们只有利用中午的时间，互相学习，互相交流。
虽然只有我们俩人，并且我俩还特别熟，我们还是做了一次完整的咨询。说来也怪，当我们在YY里闲聊了一会后，说现在开始，我们便很快都进入了角色。我当来访者，非常信任咨询师，当时没有太多顾虑，就是想倾诉。由于我俩很熟，所以整个人都是放松的。郑老师也是一直倾听，听我说，并且也共情到了我。整个咨询比较流畅，也比较稳。她在咨询中运用了评量问句，例外问句和沉默。虽然用的技术不多，但觉得效果还是很不错的，因为我主要是想倾诉，自己的思路都很清晰。唯一纠结的地方，也用评量问句让我看清了自己的内心。难得的是，我在郑老师的理解和陪伴下，情绪得到了喧嚣，感觉心里的那种淤堵感减轻了，说完有一种轻松的感觉。
感悟：再一次体会到咨询没有固定的流程，技术也不是越多越好，具体情况具体运用。
无论何时，何种来访者，贴着她都是最重要的。
以来访者为中心，充分的理解尊重她，不预设、不评判，保持中立。
不要想着去帮助她解决问题，也不要着急去帮她寻找目标。就是耐心的听，耐心的引，陪着她聊，聊着聊着，她自己就有目标了，我们只需帮助她确认。来访者是解决自己问题的专家。
评量问句使用非常的灵活，可以对来访者的整体状态进行评量，也可以对来访者的情绪状态进行评量。
用书上的话说，评量问句可将来访者愿景转化为具体掌握的阶段与步骤，或者将来访者的感受、态度、动机与想法等抽象概念转变为具体的量化资料，以协助来访者自我澄清，以及表达与接纳难以言语的内心状态与目标，也可以用来协助来访者评估自身已经拥有的资源、改变的进展，或者进行安全与危机的评估。
评量问句的使用反应了来访者的知觉与评量远远重要于咨询师对当事人的评估。
成长在路上......
