生物中与现实生活中的钟表原理相同都具有报时的功能，不同的是钟表向人们报出的是时间，而生物钟向人们报出的是该做某件事情。
比如对于一个有午休习惯的人而言，每到午休时刻，他的生物钟就会通知犯困疲劳的生理反应，提醒他该休息了。到了吃饭时间，人们的生活中就会通过饥饿来提醒他们该吃饭了。
那么生物钟是怎么形成的呢？
生物钟的形成与一个人的生活习惯息息相关，可以说生物钟就是人类对习惯的记忆。任何事情经过一段时间后，渐渐的就形成了一种习惯，便在人的潜意识中形成一个生物钟。
想要形成自律的生物钟，就要从以下几点着手：
首先让自律变成习惯。也就是人们在实践生活中经常使用的自控力。比如，当你向诱惑屈服时，就要发挥自控力的作用了，不要给自己任何放纵的理由，必须运用自控力抵住诱惑，时间长了，人们就会习惯于用自控力抵抗诱惑，这样一来就会形成一种习惯。
其次针对某一方面培养自控力。由于每个人的生活轨道不同，人们可以针对不同的方向侧重培养自身的自控力。
最后就是不要放纵自己，破坏生物钟。很多时候很多好的习惯被丢弃的原因，就是因为一时的放纵，习惯是有惯性的，如果一直坚持下去，倒也不会觉得有什么不舒服，但一旦改变就很可能会破坏。
因此现实生活中对于一些良好的习惯，千万不要随意找借口去破坏。
那么你有自律的养成良好的习惯吗？
