2024.3.20 星期三 晴天 复盘

  昨晚没休息好，首先就是刷短视频，刷到很晚，我卸载了抖音，是微视频，曾经也在百度搜索了如何彻底关闭微视频。结果没有关闭的方法，导致自己没有克制住自己。其次，既然已经是前同事了，为什么要撩骚人家，真是闲的。在复盘时一直回复信息，导致写作不顺畅，还影响复盘。昨天本来订的一小时，结果1个半小时才写完。最后，就是我妹妹叫我今天去她家吃火锅，我妈让我过去时顺带把她染发的带过去，前几天我不是把过期的洗漱用品给全扔了，不知道有没有把我妈染发的也给扔了。一切都是猜测。晚上刷视频很晚，无睡意，再就是纠结我妈会骂我。这都是自己给自己制造的焦虑。我自己安慰自己说：“该睡觉时不要胡思乱想，好好睡觉。”结果翻来覆去就是睡不着。最后也不知道什么时候睡着的。

  早晨一觉醒来8点24分，伸了个懒腰，立马起床洗漱，跟昨天一样，边洗漱边听自我肯定语言。真的听管用。瞬间精神好多了。洗漱完，开始换英语听，边吃早餐边听英语朗读《小王子》虽然在听但不看翻译一句也听不懂。现在还没有找到学习英语的方法。只能摸着石头过河。只能听语感。吃完饭开始一天的工作阅读。

  我很感谢自己自从卸载了抖音，已经连续多天没有看抖音刷视频了。现在就是微信短视频，除非就是卸载微信。我现在就是家人会微信聊天。不然我也卸载微信了。真的没什么用。占用你时间。最主要抖音刷的是别人的生活。新闻只会让自己产生焦虑。

  我昨天复盘完上传多个app，简书，小红书，订阅号助手，知乎，微博，今日头条，企鹅号，百家号。平时写完合上就去睡了，昨晚不是，拿手机挨个上传，上传完以后还有审核不通过的，才开始申诉。还有就是自己很在乎阅读量。违背了自己的初心。自己的初心是提升自己的写作能力。反思自己的不足，改正自己的错误。总之昨晚让自己很疲惫。大概是对app操作不熟的缘故。

  下午我妹通知我今天不吃火锅了，让我不用去她家了，中午我还把电动车充好电，想着去水果店给我妹妹买点蓝莓，我妈喜欢吃小瓜子（蜜葵），我还准备买点去。从这件事再一次让我明白，计划赶不上变化，同时不要在还没有发生的事情焦虑。昨晚焦虑了一晚上。今天不用去了。那不是纯属自己给自己制造焦虑吗？睡也没睡好。白天还没精神。一切都是自找的。这也不难看出在做其他事情上也会犯同样的错误，典型的心里藏不住事。城府很浅，浅到跟小孩一样幼稚。

  今日感恩：感恩自己现在所拥有的一切。起心动念，心存感激，心存善念。感恩《人生护城河》这本书解决我当下的困境，也是我当下所必须要解决的问题。给我很多启发。感恩自我肯定语言给我精神力量。

今日金句： 凡事不要慌，也不要为未发生的事情焦虑。精减生活，什么都想做，结果什么也做不成。

  我发现自己有三分钟热度，上个月看的是关于理财炒股的书，还下载了炒股软件，这个月看了关于书中有很多英语单词，萌生了学英语的想法，结果学了两天，又搁置了。最近在书中读到自我肯定语言，早上开始听自我肯定语言。什么都想学，却什么也学不会，唯一坚持下来的就是复盘写作，运动也有偷懒的时候。不过也在坚持中。冥想跟跑步都是有一样的偷懒。阅读就没有停过。接下来就是一个星期读几本，根据自己读书的节奏来定。还有如何利用早起的时间。早起最早时间是7点20分。也是当晚睡的早的情况下。下次10点前务必复盘完毕。这样就给冥想腾出时间，冥想完直接上床睡觉。就可以早起了。

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