五点左右醒来，看外面苍黑的天，尽管睡不着，还是赖在床上，脑袋里胡思乱想，结果，一个小时竟然过去，起床，心里甚是懊悔，为什么要赖在床上呢？
因为赖在床上也没有睡着，什么事情也没干，起来后，心情也很糟糕，包括中午也是这样，明明已经醒了，还要赖在床上待一会儿。
实际上，这全部都是下意识的活动，一天的真正有效的时间就这么点，本来已经休息好了，精力最充沛的时候赶紧起来做事情，结果因为赖床时间被浪费掉了。然后呢？起床后又因为杂事再扣扣手机，因为其他人的一些事情，这一天很快就滑过去了。
这两天定的计划，没有一天能够完成的，细想来不是没有时间，也不是因为其他人，其他的事情还是因为早上起床的这段时间和午休前后的这段时间，随便点手机，包括上厕所的时间，随便点开手机，有时候是看公众号，有时候是刷到小视频。
如果做这些事情，真正的得到身心愉悦，还好，可往往，内心更加的空虚，而且，心情特别的糟糕，毫无充实之感。
人是不能循着本性去生活的，一定要在时间的掌控上进行刻意的练习，很多时候习惯的养成并不是靠意志力，而是靠一些关键时刻的关键动作。
比如早上起床后，让手机离自己远一点，不要随意打开手机。如果有空闲化的时间，也不要随意点开小视频，一旦点开便一发不可收，一会儿便将自己做的事忘掉脑后，包括打开微信，其实一天没有那么多重要的事情，值得你去回复，如果真有重要的事情，对方一定是会打电话。
所以没有必要不时的一有空闲就打开微信，一天给自己一个固定的时间去打开，费劲的重要的事情做了，需要稍微休息一下，那就点开看一下，对我来说，精力最好，专注力最容易的就是上午的时间，我的垃圾时间是在晚上，尤其是晚饭之后的时间，基本上不能用来集中看东西和写东西，而且特别费眼睛。
今天开始有意识的，在空闲的时间让手机远离手边，晚上睡觉前和午休前可以打开音频，听一会儿，定个时间快速入睡，快速起床。
另外，吃饭的时候可以听听东西，看看纪录片或者是陪皮皮吃饭时，拿上一本不是特别烧脑的书看一看，也非常不错。
一天没有什么事情，上午陪皮皮学习，下午带皮皮到图书馆看书，借书，从现在开始争取让皮皮填多看书，不管书的渠道是什么，先看起来。
晚上的时间，一家人到表妹家一起吃了晚饭，聊聊天，表妹家的大孩子开始上高中，甜甜开始上大学。
今日计划：间隙时间看书，陪我妈看牙，做艾灸A陪皮皮学习。
