2022年除了理财计划，如何控制自己的身材，你可以这样做？
如果你和自己的身体对话，不难，那你的人生绝对不是一场旷日持久的拉锯扯锯般的磨合？
而是人身的驾驭者。
比如上了一小时瑜伽课，普拉提课，我想不只是姿势到位，还有专注。不能走神，你的意识和你的动作，要在一呼一吸里达到高度和谐。和谐时，那个动作就接近圆满；不和谐，走一点神，呼吸乱了，整个动作就乱了节奏。专注一小时于自己的身体，胳膊、臂膀、肩颈、胯骨、脊柱、腹肌、脚趾，超乎想象地难。大脑还在努力去学会聚精会神，身体却有了越来越清晰的记忆和反应。从来都觉得是大脑统治身体；普拉提却让你觉得，身体也可以统治大脑。被唤醒的身体，有着无穷的能量。
坚持一天，坚持7天"坚持"是有规律的，只需要一些耐心。先扛过一个"七"，再扛过第二个"七"，扛到三七二十一时，"胜利"的曙光就在柳暗花明处。
所以要控制自己的话，最好是控制自己自律，坚持瑜伽锻炼一年了，坚持跳舞一年，看到一些好的变化。背比以前要薄了，柔韧性也比以前好多了。当然，还要继续保持，向内在的自己学习，柔软、韧性、紧致、舒服的女子。
不知道你有没有试一试，尤其是心情不好的时候，不仅塑型，让身体更协调，也提高了你的运动能力，比如上普拉提结合游泳，体型变化很大，而且对跑步非常有好处，能轻松跑六七公里不觉得累！普拉提对核心力量训练太有用。
也许你今年6月开始每周两节已经快练了40节课，中间停顿过或者继续过，不是不是觉得背部有知觉了，肯定是每天练最好，但目前能腾出的时间精力和金钱已经是全力以赴的结果了，但不后悔这样的投资。因为如果你的体态不好看哪怕背着香奈儿穿着普拉达也会难看，在我们的认知里，就是期待练普拉提改善体态然后穿着20元的T恤和30元的帆布包依然好看的样子
，是不是瞬间觉得自己的投资更加对了
？
在做运动时的感想，不管什么运动做起来再说。过程是：先做，再坚持，然后再突破。形成一个正向循环才能达到量变到质变的蜕变。
习练真的是一场专注于自己与自己的对话，普拉提，亦或瑜伽，“每次上课，就像是探索自己的身体，呼吸是钥匙。” 习练的过程里，最难的往往不是看似高难的体式，而是精微到内在的觉知，呼吸是载体，习练是途径，帮助我们一点一点更加细致、细腻、精致的感知自己。加油。
坚持是自律女人的必需品，紧致是有力量的瘦，自然是大部分女人的最爱。对于一直喜欢瑜伽并坚持了数十多年的我们，总是能在人世间行走中找到共鸣，感恩遇见美好的你我。
控制好自己的身体吧，2022
