复盘才能翻盘
今天的笔记就写参加本期读书会的收获哈，复盘模板如下：
我是湘梅
参加本期读书会
❤️最大的收获：健康、接纳、觉察、
第一个是健康，因为我们的状态每天都是在忙碌的生活，就是很少有时间去感受到自己的健康，情绪。难道我在做你想的时候，我就感觉到了自己当下感知的比如说我身体不舒服啊，或者是哪里有？需要一致的，我就会及时的去看病解决问题。
第二是接纳，当我们遇到问题的时候，我们不会再次去逃避。逃避他也会在这个在这里，因为他是无法解决的，当我们把他推的越远的时候，他始终都是存在的。只有我们看到了我们要如何去接纳他，接纳当下自己所做的一些事情，比如说做错也好，做对也好，都是一种成长的历程。进行一个觉醒以及改变自己，调整自己的心态。
第三个觉察，当我们停下来，观察到身边的事物的，就会发现，哦，原来生活是这么有趣。说有发现欣赏美的事物的能力。会用心的去提升我们生活的细节。体会到一些小而美的事情。也慢慢的找到了那个清明澄澈，内心宁静的自己。
我的行动指引🧡
每天进行10分钟冥想，进行100天，每天坚持每天读书。
