精力管理更多的是管理精力而非时间，精力管理是时间和效率管理的基础。
精力管理要做到全情投入，有四种精力来源，体能，情感，思维和意志。
体能上要做到劳逸结合，循环而又平衡。可以合理饮食，练习呼吸和冥想，有一定工作周期和睡眠周期。配合间歇训练的方法进行运动。
情感上是要做到能掌控自己的各种情绪，可以学会倾听，有一定的独处时间，定期与朋友或者家人聚会，与同事聚餐或者活动等。
思维上的锻炼方法可以在上班途中思考一天的工作和挑战，每天进行总结反思，通过日记进行自我积极对话，每天早上列出危机处理清单。
意志力上的锻炼方法是，尊重别人的时间，出现问题时暂停，对客户负责。
