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日常饮食：

【起床时间】：5：50am

【今日空腹体重】：53kg

【早餐】：白粥、炒米粉。

【中餐】：青菜、莴笋、蒸蛋、瘦肉。

【晚餐】：瘦肉汤饭

【加餐】：没有

【喝水量】：550ml

【运动量】：五十分钟

【今天的心情】:一般

【今天的收获】：没有

【今天的不足】：

【我的减脂/读写目标】：每天阅读两个章节

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