如何有效管控“无用焦虑”

焦虑是社会高速发展以及我们个人快速成长所带来的正常现象。它本身是一件好事。但是有一些焦虑是无用的，需要我们有效地管控。

那什么是“无用焦虑”呢？无用焦虑指的是，一个人对实际或者想象中的危险感到担心、害怕的状态。

焦虑的核心，是我们对于未来的担忧：我们的身体在现在，思绪却飘到了未来，去担忧那些还没发生的危险。

治疗焦虑的核心，就是让我们的思维“活在当下”，重新获得掌控感。通过被动放松、主动放松、以及排除非理性反应，你将会有效地管控焦虑，让自己回归最佳状态，更好地面对挑战和把握成长机遇。