别人的评价
有一次，带着孩子与她同学一起出去玩，女生多，男生少。孩子在一起嬉闹时，一个调皮的女孩取笑一个男孩“真是个胆小鬼！哈哈”。只见男孩的小脸瞬间涨得通红，大喊一声，就要冲上去和女孩拼命！被大人拦住后，男孩朝女孩怒目而视，眼里似乎要喷出火来。
七八岁的孩童互相打闹实属正常，但是我看到男孩的表现，一方面心有不忍，一方面在寻思：孩子为什么会这么在乎别人的一句评价？成人和孩子在这方面有没有区别？
经常有人问我：“老师，我非常在意别人的评价和眼光，我对此很敏感，对于别人的眼神、表情、动作，我回家后都会想半天，我会担心自己是不是做错了什么，别人是怎么看我。我是不是心理有问题？”
每当我看到这种熟悉的问题，我心里都会叹一口气。伴随着“非常在意别人评价”的，往往是个人效能感的低下，也可以说是不自信。而不停地回想别人的表情，是一种强迫性思维。
“在意别人的评价和眼光”是怎么发生的？
远古时代，我们的祖先在极其凶险的环境下求生存，抱团取暖，会大大提高存活的几率，而离群索居者，存活概率要小得多。在一个族群里，一个个体只有得到首领与大部分同伴的认可，才能继续留在这个群体里。按照进化论的观点，在意别人评价，才有可能让自己的“优质”基因传承下去。
这就是群体依赖。
与之相反的是“群体排斥”。离群索居者，往往是受到群体排斥，或者性格孤僻而主动离群。对于大多数人来说，被群体排斥的滋味是不好受的，因为会感受到孤独、不被接受、不被认可。
几十万年过去了，现代化的物质条件，允许一个人过着皇帝般的单身宅男或宅女的生活，不需要整天和别人黏糊在一起，但是，人终究是社会动物，血液里流淌着祖先的群体基因。互联网是另外一种群体生活，从这个意义上来说，人与世界的联系更紧密、依赖更深入。
所以，获得别人的认可，在意别人的评价，是人作为社会动物正常的心理需求，人需要客体、以及自己与客体的关系。很难找出一个人，是完全不在意别人评价的。高僧大德、世外高人或许有这个境界。
问题不是“在意”，而是“过于在意”。
这种“过于在意”的心理状态，会给自己带来极大的压力与不必要的能量损耗。在这样的人眼里，别人的评价就像是一把高悬在头顶的达摩克利斯之剑，随时都可能落下来。而这种想象，基本上是一种“妄想”，事实上压根儿不存在。而这种负面的心理暗示，却又会引发一连串的心理印证，把好好的局面搞坏，自己会说：看吧，我担心的没错。
为什么会有这种思维？
我们从小孩成长为大人，再为人父母。我们常常看见这样的场景：长辈对着小孩训话或者谆谆教诲：“孩砸，在学校要听老师的话，在家里要听长辈的话。”“你今天如果获得了100分，得到了表扬，我就奖励你XXX。”孩子“表现好”，就会看见父母灿烂的笑脸，得到奖励；“表现不好”，就会看见父母的臭脸，受到惩罚。在幼小的孩童心里，父母长辈是多么强大有力，自己是多么无力啊。于是，这种行为强化，就在孩子幼年时塑造着他的理念和人格，即“我要获得别人的认可，这才是好孩子”，这种信息深深地嵌入了潜意识。
如果说，这种场景算是比较正常的，那下面的情况会让你唏嘘不已：
父母不和，父母（长辈）较多的苛责批评、较少的赞赏，父母不关注孩子，会培养出怎样的孩子呢？
因为幼时得不到最重要人的认可和关注，致使自己对自己也不认可，甚至自我否定、自我放弃，但内心是极其渴望获得认可和温暖的。于是，成年后，就成了本文开头的那个样子：极其在意别人眼光、异常敏感、焦虑不安、强迫思维。
当你知道了“过于在意别人评价”是这样产生的，你就迈出了解决这个问题的第一步。
