你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起178天
起床时间：9:00-9:30✅
睡觉时间：1:00✅【短视频已戒断】 【和老妈聊天，开心，心情都好了】
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计177天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅【跑步上班】
天鹅颈-✅有进步【睡前坚持练习，胜过买背背佳】
跑步机-
马甲线-
泡脚24天
睡前、晨间冥想 --✅【呼吸冥想，晨间有用】
✅（三）饮食健康
早晨：五黑粥+饼干+菜饼子✅【菜饼子坏了】
午餐：--✅
晚餐：食堂（西蓝花、豆皮、鸭腿肉）✅
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
买到了记忆力的课程
百日萃取、千日精读
晚上去读书了1小时，到九点多回家，认真阅读实践，虚招自己的触动点
我在地铁上读了半小时书，我真棒
✅三、昨日计划完成情况
复盘
奈奈反馈（重要）（14:30）
开会（15:30）
问房间交割退租
订酒店（就近）
跑步健身
看书
时间管理课程
✅四、今日计划与工作安排
复盘【34--00】
奈奈反馈（重要）
带新人
订酒店（就近）
跑步健身
看书
上课
时间管理课程
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
健身，真的是最好的投资。
言行一致的活着，寻找触动点 ，并且实践。
像玩游戏一样工作
（二）感恩日记
感谢一切🙏
✅二、输入方面
听书282天 阅读 累计62天✅
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
成为顾问
设计课程稿件
成为讲师（10月）
B：支线任务：
练习发声
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）
百日萃取、千日精读
完成基本工作
变瘦变美；早睡早起
