你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、健康习惯
✅作息：坚持早起176天
起床时间：8:20✅
睡觉时间：0:40✅【又打开视频停不下来，下次不打开视频了！】
✅（一）整体输出
早上复盘 - 累计175天 柳比歇夫 - 20天
写作 - （文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-✅有进步【去跳舞了】
跑步机-
马甲线-
泡脚24天【洗脚水】
睡前、晨间冥想 --
✅（三）饮食健康
早晨：五黑粥+饼干✅
午餐：食堂4个菜（土豆丝、西蓝花、鸡蛋羹、肉菜）✅
晚餐：西蓝花、青菜✅
✅二、小成就表彰大会
🏆【做了的小成就】🏆
买到了记忆力的课程
百日萃取、千日精读
洗澡了
跳舞了
练声了30分钟
✅三、昨日计划完成情况
值班早报、实时表
复盘
百日萃取
直播策划（方案确认）
午休，晚饭
时间管理课程
✅四、今日计划与工作安排
复盘（55-25）
下工单（25-45）
萃取（10min）
时间管理课程（2h）
直播沟通稿（2h）
预热视频（1h）
跳舞（可选）
✅五、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
人生最重要的不是发生了什么，而是你看待所发生的事情的角度、心态。
我今天睡了很久，心态和精神状态都好了很多，情绪还不错。
（二）感恩日记
感谢一切🙏
✅二、输入方面
听书280天 阅读 累计60天✅
✅阅读阶段性学习计划是~：
A：主线任务：
成为顾问
设计课程稿件
成为讲师（10月）
B：支线任务：
练习发声
即兴评述练习（借助红薯录制视频打卡）
百日萃取、千日精读
完成基本工作
变瘦变美；早睡早起
