R:(摘抄)
“喝茶其实是一个能量循环、流通的过程：茶水的生命能量会进入我们的身体，我们又通过专注地倒茶、品尝，把我们的生命能量注入茶水当中。
I:(转述)
宇宙万物是不是都是在处于能量循环中呢？
百因必有果，越努力越幸运是不是就是这个到理。
环环相扣，从初中升到高中，因为学习成绩的落后，到了一个不好的高中，在这个高中当中，受到周围人给发的信号，不好好学习也没事，这么努力干什么，渐渐的，潜移默化中，你奋斗的心暗淡下来，当再次发现时，已经退步了，努力几天，发现，太难了，他们都在玩，算了，继续摆下去，再次觉醒，以此往复，这个过程其实是倒茶的过程，把自己能量注入外界，但没有往回收入能量，得不到平衡，往外释放能量只会消耗自己，那怎么样往内回流能量呢？
一个只在乎外界环境的人，是静不下心来感受自己，拥有自己的，从外界收获积极能量转化给自己，再把积极能量传给别人，只有这样循环，才能感受到自己的意义和价值，感受到自己所处位置，所想要拥有的。
A1:(关联)
很长的一段时间里，我都是在消耗自己的能量，让自己往着一个消极的方向发展，而不去从外界，从自己拥有的当中去得到能量，积极转念是很重要的。
我发现想都是问题，做才有答案，别人写的再触动心灵，如果不能把它转化为自己的，对自己来说，那就是白看，写的再好也不会和你有关系。
我内耗已经有1年了，这一年反反复复，我发现只要明白了需要成长这个道理，就停不下成长的步伐了，因为会很难受，明明知道的比别人多，但是却还在原地，与不知道这些的人处于同一位置，会很难受，所以一旦踏上成长之路，就停不下来了，我仔细想想为什么我每次都失败，太过于纠结。
在这本书里学到了项目化解，对比自己我会纠结于做计划，但是每次做出来的计划又不会去实现，反反复复，像英语只会背abandon一样，迈出读abandon这一步也很厉害啦，你在向你不擅长的领域在迈进了诶，开始了永远比一开始就完美好很多，谁会是完美的呢，没有人是完美的，所以我的计划可以调整，可以慢慢探索，我可以每天只写一点，我要允许自己刚开始的不厉害，刚开始的稀烂，这一切都会成就更好的我。
只管去做，成长是需要成本的，只有突破了那个成本线，才能飞速发展，在没突破成长线之前，你可能会反复在横跳，上升下落，在这个阶段就不能退缩，只管坚定的去做，直到突破成本线，你会获得指数型上升。
A2:(行动)
1、无所畏惧，不怕，前进
2、每天成功日记，接触新知识，看书，写读书笔记
