孩子刚上三年级，视力就出现了问题，歪着头、侧着身、脸贴本子...纠正他写字的姿势，简直是一场无休止的‘拉锯战’。提醒一次，好两分钟，转眼又趴下去了。看着他拧巴的坐姿，我就仿佛看到他的眼球在过度调节、拉扯。焦虑像藤蔓缠绕着我：是放任他舒服但毁眼睛？还是不断打断他学习思路去纠正？每一次严厉的提醒后，看着他委屈的小脸，我都怀疑自己是不是太苛刻。可视力下降的后果，谁又能替他承担？最后，我不得不狠下心来纠正，带她去医院验光，近视300多度，经过一年的预防性矫正，孩子近视没有上涨，是如何做到的？
1.写作业近距离用眼时（读书、写字、屏幕）每20分钟，抬头看0英尺（约6米）外物体，至少20秒，设闹钟提醒！坚持20-20-20法则：一拳一尺一寸：读书写字时，胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺（33厘米），握笔手指离笔尖一寸（3厘米）。勤提醒纠正姿势。
2.充足环境光照： 确保阅读学习区域光线充足、均匀、无眩光。台灯放写字手对侧，同时打开房间顶灯。
3.乒乓球/羽毛球：鼓励打乒乓球、羽毛球等小球运动。眼睛追踪快速移动的球体，也是很好的远近调节训练。家长一起参与进来，增加互动
4.学习米子眼睛保健操8个方向，只要有空闲时间就做一遍
5.健康饮食：杜绝外卖和出去吃饭，在家给他做饭，营养搭配，多吃绿叶蔬菜和高蛋白肉类。孩子如果如果挑食、偏食，可以搭配乐睛视力营养素，含有眼部所需的营养，帮助近视改善。6.配镜要适合：选择具有特殊设计的框架眼镜镜片，可在矫正视力的同时延缓眼轴增长。
近视防控是综合工程，没有单一“神药”。户外活动是基石，良好用眼习惯是核心，定期检查是保障，在医生指导下科学干预。 贵在坚持执行哦家长朋友们！
