训练日记 | 2019-11-18 周一

-01 囚徒健身-
用时：26分钟

俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x20、1x12、1x12（训练组）
举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）
举腿（四）-平卧蛙举腿：1x25、1x15（训练组）

膝盖俯卧撑，第1组比较标准，中间也没休息；第2组后4个有点撑不起来了；第3组中间有休息多做了2个。

平卧蛙举腿，升级到平卧蛙举腿，做的比较少，结束姿势腿很难做到与身体垂直，上一个动作也有这个问题。

应该录一下视频，看一下自己的动作是否标准，便于纠正动作。

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