很早之前读过一本书“正念的奇迹”。
作者是一位和平主义者，留在欧洲的越南禅宗僧人，一行禅师。他一直推崇生活佛法，在生活中禅修。
书中的一个故事，一行禅师的一位学生，工作后每天忙碌，工作，带孩子，照顾家，每天从早忙到晚。他写信给老师，说，“我正在尝试在我忙碌的生活中注入正念的心态。我发现我陪孩子的时间和陪老婆的时间，照顾家的时间，这都是我的时间。如果我陪家人的时候，我工作的时候，认为他们占用了我的时间，那我会产生很多焦虑的情绪，并且这些焦虑并不能帮我解决任何问题，它只会为我的生活增加很多负面情绪，会使我更加痛苦。所以在陪孩子的时候，我应该专注于当下，认真的陪伴我的孩子，陪伴我的家人，认真工作，享受我当下每一秒钟。”
这个观点非常适合现代忙碌生活中的人们，每个人都忙着在自己的人生中赶路，忙着通勤，工作，忙着社交，忙着在无效社交中说着假话···很多人已经不知道自己在追逐什么，想要什么，自己是谁，要去哪里？太多的人也包括自己，无意中的在做事的时候心里怀揣着不安，伴随着焦虑···成为空壳···
每当这个时候，我无法专注当下的事情，导致没有效率，没有质量，没有感受，心中匮乏，毫无生活的幸福感。
如果社会上这样空白心理的人聚积过多，真的会很危险。
其实正念就是专注于当下，且不做评判，关注并享受当下的每一分每一秒。它会使我么更加心平气和的生活，增加幸福感。它听起来有点像“心流”，但是正念比心流更加上升一个精神层次。（“心流”是另一本书，也推荐大家阅读，其主要内涵都是希望大家能够关注当下享受当下）其实这都是一种修行，在生活中修行自己。
推荐大家都来读一读正念的奇迹，它可以帮助很多处在焦虑中的人们。
