周二，农历11.5小雨 成都
当下每刻都是未来翻盘机会的时刻
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：12min/30min
【昨日3只青蛙】
1、:打印所需资料
2、: 开始复训
3、:早睡
【今日3只青蛙】
1、:愿景板初制
2、: 进阶课音频、作业
3、:早睡
今日蝌蚪：
运动
阅读
买赤小豆，茯苓，莲子
【周目标】
早睡10:00
冥想（每天10分钟）
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min
3.早睡70天
【昨日收获小确幸】
买了板栗和黄豆，准备冬养了。
过五不食第二天，每晚稍许饿能够接受的范围，这感觉不错。
爱人把第二天的早餐都准备好了，贴心。
和儿子对峙爸爸来解围，爸爸在不知不觉中改变了很多，让我欣喜，我也要向爸爸看齐，家里慢慢升腾的正能量密度越来越大，保持觉知使之正向循环，让家更温暖和谐。
日行一律70/90
每日一句70/365
感恩日记100/365
【昨日反省】
1.昨天运动和阅读都没完成，听直播其实也可以同时运动的。
2.晚上被孩子对待作业的态度激怒，对峙半天，耽误睡觉，共伤，现在斗智斗勇要怎么样共赢才是。收起你的情绪，解决问题。
早清单：
打卡.
写晨间日记/反思.
洗漱、护肤
听喜马拉雅
晚清单：
护肤
运动
泡脚
22：30就寝
感恩日记
每日感恩
感恩生命中所有帮助我的人。
每日善行
关心同事
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
