1.因为要减肥所以开始不吃晚饭，可到了半夜十点多饿得实在受不了翻箱倒柜找吃的，吃完后撑得慌，又失眠，第二天发誓的晨练计划又搁置。如此，发胖。
2.因为要减肥所以午餐开始吃轻食， 味道实在咽不下去，坚持不到2天，嘴巴炒鸡没味道，开始一点点用蛋糕填补空虚的嘴。如此，发胖。
3.因为要减肥所以不吃米饭等等一切主食，甚至用水果完全代替主食，殊不知高糖水果里的果糖摄入过多，胰岛素又会分泌增多，唤起身体机能，将吃进体内的热量转化成脂肪，如此，发胖。
4.因为要减肥所以开始夜跑十公里， 每次跑完之后觉得自己消耗了很多热量，想吃点东西，于是在辛苦跑完后，又奖励自己一个披萨。如此，发胖。
5.自打开始夜跑，不但没瘦还比减肥前胖!明明每天跑10公里啊，却变成了个“很会跑的胖子”
6.低估了食物的卡路里
觉得沙拉里都是蔬菜应该没有多少热量吧! tb的那些全麦面包饼干也是低脂的吧，热量应该不高吧？而事实上，因添加的配料问题，一份沙拉的热量最高可达几百千卡。
7、一下子改变太多生活习惯
一旦发誓减肥，就跟出家一样;戒了酒、 戒了肉、戒了米饭、戒了油!外加一天3小时的健身房自虐，这些在减肥初期就立马改变生活节奏的结果，就是会让你产生种种不良情绪和疲劳心理的因素!
你开始少吃食物、运动量暴增都是新的习惯，一下子全都改变了，就像戒断反应一样，我们身体可能会受不了而产生情绪性进食、甚至暴饮暴食。
所以减肥一定不要盲目的去断食节食，运动量猛增，要给身体一个适应的过程，毕竟长胖也不是一天就长的，减肥也需要一个过程，可以给自己定一个减重目标，这样会容易的多。
我当时产后135斤，决心开始减肥的时候，就想着两个月如果能减掉15斤我就开心了，但是没想到我不到两个月的时间整整减掉了18斤。而且我每天一日三餐正常吃，因为要照顾孩子也没有多余的运动量。
其实我的方法也很简单，就是先从调理自己的身体开始，我产后湿气比较大，还亏气亏血，所以把身体调理好了，代谢高了，自然而然的就瘦啦！我减下来将近一年了也没反弹。
