上一次面谈结束后，蛤蟆一直在琢磨自己的愤怒情绪。
而他发现自己的愤怒是和内疚连在一起的，愤怒的人也往往不擅长倾听。
在上一次面谈中，蛤蟆因为对童年和愤怒有了一定的探知，他的情绪在很大程度上有了改善，情绪温度计来到了5、6的位置，这与第一次时的1和2时有了很大的改变。
他明白了改变自己的行为去应付严苛的父母，这叫顺从行为，它包含同意、取悦、道歉和依赖。这些行为是用来抵御父母的愤怒和攻击的。
这次他还想为面谈设定主题，这在一定程度上表明了：他想要开始自己做主了。
如果不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。
这一次他想更加深入地分析他的“愤怒”。
“我们为什么会生气呢？”蛤蟆先生想。
想象一下，你被两个仁慈的独裁者给俘虏了，他们完全掌控了你，同时又对你倍加关心照顾。
这样仁慈的独裁者就是你的父母，你完全依赖他们，怎么能对他们生气呢？何况你还爱着他们。
这就像是两难的处境一样。
当自己的愤怒遇到了父母的绝对权力，你会学习不带攻击性地发火。
而不带攻击性的愤怒还是愤怒，只不过是被压抑了，这是需要探索的方向。
苍鹭用煤气罐作比喻，想像它开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，那怎样迅速减压？
很明显就是要打开阀门，让气体以最大强度喷射出来。
这些气体好比愤怒，他们瞄准一个目标释放出来，然后再恢复常态。
那么怎样的释放方式才能不造成伤害，且有利于人际关系呢？
这就是不带攻击性地发火。
即采用缓和的方式来释放愤怒，慢慢打开阀门来减压，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。
愤怒的表达方式就像释放煤气一样，有快有慢，快的气体释放得猛，攻击性强。慢的时间持续得久，显然攻击力就较小。
比如小朋友的撒泼就是快的，而成年人的生闷气就相对安静些。
而因为每个人都必须适应各自的童年情形，所以就产生了各种行为模式，关联着的各种情感和情绪就会变得繁多复杂。
从强到弱可以大致有以下的表达叛逆：撒泼，怄气，任性，郁闷，拖延，厌烦，退缩等。
这些行为都是从童年发展而来的防御机制，用来保护我们免于受到伤害。
愤怒本身并没有错，错的是释放愤怒的方式所带来的结果。
当一个成年人用儿童的方式来表现愤怒时，必然会产生负面的后果，比如被人嘲笑，也很尴尬，而更深一层的意思是，这人很失败，会产生羞耻感。
这又会导致另一层面的愤怒，如此循环，愤怒没有释放反而升级，而人则在其中不断纠缠。没有一个愤怒的人士会被认为是成功的。
由此可见，懂得控制和释放愤怒是一个人成长甚至是成功的重要条件。
