今天早上和瑞清一起打羽毛球，以前我们没做过这项运动，他不会打球，但是接过几个球喜欢接球的感觉。在发球的时候总是打不到拍子上，他认为自己学不会发球，总是要我发球。懊恼 挫败感袭向他，他就望外发，我接不住他的失败感，也气急败坏的为什么你不会发球，不会就多练啊，难道你以后和别人打球都不发球了吗？给我练。我也气急败坏的，边骂我自己内心是有觉察的，我不能这么做，要赋能。我做不到 就闭嘴吧，让他自己练发球，我陪着吧，他一直都球打不到拍子上，总是空的。只有发出来一个球我就叫好，这样陪了10来分钟吧。这10分钟一直在打球但是没发出来几个。他邀请旁边的一位叔叔和他打球，瑞清把球扔给对方，对方直接接住打过来，他们一来一回的打球，我就不管了自己去吃早饭了，等瑞清来吃饭的时候没看到他有一点情绪，打的还挺开心的，小孩消化情绪的能力真强，还能想办法。整个过程我看到了所有能量的转换，虽然做的不好，能看到也是好的。这个暑假我们一直在练习羽毛球 乒乓球和篮球，他们进步都很大的。
今早觉察
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