舞动静心打卡D7/R130（每轮7天·第130轮第7天/总第910天），今日动态静心+无边无际静心+脉轮清理打卡完成✅，暨简书码文打卡D1568天。➡️
共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C64-1/3）——
用呼吸带动身体小宇宙，回到天真，回到自在
呼吸本身是多层面的组合——包括我们怎么运用身体的结构去进行呼吸，呼吸怎么参与身体每一个角落的生化反应和代谢，以及呼吸和自律神经系统的互动。
我把这种多层面的组合用下图画出来，同时加上一个精神性、灵性的层面，这和我们身心灵或心理更微细的层面脱离不了关系。这本书的副书名提到「清醒的呼吸」，也就是想点出这个层面的重要性。
呼吸带来这么多的切入点，让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性，或说意识的层面来带动身心。
重生的呼吸，无论做四小一大、九小一大或全是短呼吸，重点在于它是一个接一个：
吸气接著吐气，又接著吸气、吐气，中间没有空白。
前面也提过这样的比喻：
吸气，就像一颗球一直慢慢往上爬，爬到顶上；呼气，爽快地放掉，让它一下子落下来，不需要特别加速或减速。放掉对呼气的掌控，完全放松，这是一种【臣服】的心态。
轻松地吸气，爽快地放掉。还没放完，又开始吸气，再爽快放掉。吸气的能量不断叠加，而且没有吐到底，就恢复吸气，继续加上能量。吸、吐，吸、吐，
一个连结著下一个。这让它本身就像有自动领航的能力，一个接著一个进行，在身体里活起来，而跟你个人的思考和意念没有关系。
为什么要强调它是连结的呼吸？
吸气和吐气一个接著一个，中间没有空档。这本身有一种镜射的效果，让呼吸的波形和型态可以重复而一波一波继续下去，让这个波浪的能量不断累积，维系它自己的周期。
我是水沐，波浪、海浪、潮涌……
如果说潮汐是地球的呼吸，来去绵延、年年往复，不舍昼夜，生生不息。
我们又何尝不是期待着永不干涸的小溪，甚至水滴呢？！
唯有源头活水来，用水滴般的生命敞开自己，拥抱变化，也就拥抱了一切可能性。
一个连结著下一个。让呼吸 成为那个领航者，臣服，弱者道之用，柔弱胜刚强。✨❤️
