大家好！
我最近呢，在学习如何养成自律，练习并运用这方面的知识。接下来就让我来分享一下对我有帮助的自律书籍，希望大家可以和我一同进步。
这份自律书单可以为那些想要个人提高自律能力的读者提供帮助。这些经典著作以各种方式探讨了如何通过规划、控制和管理自己的行为来实现更高效率和成就感。这些书籍提供了有用的技巧和建议，同时还包含了一些成功人士的实践和启示，可以给读者带来灵感和动力。
建议大家根据自己的需求和兴趣选择其中的书籍，因为每个人的“不自律”都不一样，希望大家能找出自己的问题，并尝试将书中的理念和方法应用于实际生活，从而达到真正的自我提升。
习惯方面：
1、《成功，动机与目标》
让我印象深刻的是，要有具体且自己理所能及的目标。详细的列出自己目标的每一步，大脑是个会欺骗的家伙，如果不找出具体目标，越是模糊，它就越会偷懒。
保持良好的心态，去慢慢地执行，也就是“如何做"
思考“为什么”要这样做，就会让你更加有动力。
显而易见，首先找出“目标”，你才能接着做下去。
2、《微习惯》
习惯，不能一蹴而就，得靠自己长时间的不断地重复才能塑造出来。
每天做一点儿的影响力也是很大的。比一点儿也不做要强。
这本书可以帮助你建立好习惯，替代原来自己的行为方式。
我利用书中的知识建立了读书习惯。例：每天读书一小时。
并将对我有用的知识和生活实际作对照，然后思考利用,就能发现自己的问题啦！
3、《习惯的力量》
这本书里面运用大量的实验追根溯源，为我们解答了“习惯是怎样养成的？”和“习惯可以改变”等一系列的不同的视角。
养成习惯通常需要三个步骤：暗示、惯常行为、奖励。
连我们每天早起、刷牙、洗脸，也是一种习惯。
4、《刻意练习》
第一次看的时候颠覆了我的以往的认知，天才并非是天生的，他们也需要后天一万小时的大量刻意练习才能成功。
看这本书的时候，我发现了自己的问题，例如我在学习的时候会去重复一些简单的内容。看起来做的时间久，实际没什么效果。
所以我们要走出舒适区，尽量在舒适区边缘走动，发现问题，改善方法。
5、《练习的心态》
从小到大，我们都在不断地练习，学习新鲜的事物，在不断地摸索中成长起来的。但随着不断地练习，我们的心态也发生了变化。因为只盯着结果和目标，从而内心充满了焦虑和巨大的压力。
这本书就告诉我们要注重过程，不必太在乎结果。因为人生本身就是个漫长练习的过程。
专注当下的时刻，将练习时刻的过程变成一种幸福的体验。
6、《自控力》
这本书主要解释了什么是自控力，以及自控力是如何发生的。
觉察自己的意志力存在的问题，才能有所改变。
冥想练习或者跑步锻炼，不仅能缓解压力，而且会改善你的自控力状态。
以上就是我推荐的书籍，接下来讲一下对我的启发。
我们都知道“知行合一”这个观点，这里的“知”很重要，你首先得知道“自律“是什么，这一过程它是如何运行，自律背后牵涉心理学等很多方面。很多人是不明白这些的。就照着别人的方法，照猫画虎。这种是不可行的，得自己亲自去探索其中的奥秘。
“行”的关键在于，当你明白了什么是自律，深入了解之后，你才能找出适合自己的方法并付诸行动。
除了这些基于自律主题的书籍之外，还有其他的有助于提高自律能力的资源。例如，可以参加自我成长和训练课程、聆听成功人士的演讲或用自律和目标管理应用程序来规划和追踪任务。
无论选择哪种方法，都要记住自律是一个长期的过程，需要不断地实践和坚持，才能真正地实现个人成长和进步。希望这些信息能够对您有所帮助。
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