一，个建学习梳理：
周一，分享大课《认知行为疗法》
周二，开启认知与改变的探秘旅程
周三，在情绪里发现成长空间
周四，可怕的负性自动思维
这一周，开始在认知与改变中遨游，初步认识认知行为疗法，刷书没有太大的难度，容易理解，书中对照分析了很多案例，也空留了一些自我测试，帮助解锁了几个认知行为疗法工具，需要践行的点还是很多，可能是自己的负性自动化思维还比较多吧！对书中玻璃杯形象概念解读比较深刻，负性思维，功能失调性假设，核心信念。找到了自身急需调整的一个核心信念“我讲不好”这个卡点，对4月6日的讲书没有再退缩，不试怎么知道不会呢！先去掉“讲不好”这个信念，谁第一次就讲的厉害呢！勇敢的参与面对，写好书稿，准时开讲，不怕没讲好，行动了就是最好的体验，给自己赋能，相应增添了自信，挺好的历程！改变认知，情绪跟着变了，继而行动也跟上去了，这种感觉真好！
二，孩子的表现
对孩子这周的表现也值得给予大大的鼓励，勇敢的讲故事，并且一次录视频就通过，自己单独录的，勇气可嘉，胆子大了，相应也自信了，继续跟着丢丢阿姨讲故事。
自己功课上主动性变强了些，对每天看平板20分钟，只要提醒也能很好的控制，不再无理取闹了，没有大喊大叫，阳光同学作业也比较积极，可以独立完成，并且质量也还不错。
今天的书法课给予极大赞赏，回家主动练习，并且是打心里喜欢上了写字，很好的转变，继续加油，我也跟着练起来，这种一起写字陪伴的感觉真好！坚持……
三，个人心理的转变
内心较之前稳定了，对自己想去做的事敢大胆参与，没有那么多内耗了，事情一件一件去做，总能完成的，以目标为导航的学习与工作，负性思维也在弱化，认知与改变，很不错的开始……夜间语音分享，想做就去做了，挺好的感受。
改进：陪孩子需更好的用心，安排好自己的时间，怎么还是晚睡呢？这周要破，不能超过零点……不能再拖了……
