没有反思的人生不值得过！方方复盘转化为微能力！
今天我做了哪些工作？
早晨起来练了30分钟瑜伽舒展打开，之后就上午上了一节私教课两个小时的。中午在微波炉打热的，吃了点中饭，然后中午上了一节课，下午又上了一节课，然后中间的时间冥想了20分钟。下午去广告公司准备打印维密教培教材，后来发现有些资料没有带。晚上再做一些力量训练胸背部。晚上回去洗内衣，然后写读后感笔记，早点睡觉。
今天为自己目标做了什么努力？
认真练习了胸背
今天为自己的健康做了什么努力？
图片发自简书App
图片发自简书App
今天做了什么利他的事情？
我的瑜伽会员分享了祛湿茶
完成番茄钟:2
每日感恩：感恩一直陪我练的宋大哥
今日小确幸:牛排做的不错，练了6组深蹲，第二天有疼痛感，说明有效果
每日改进(工作，生活，学习反思):
工作:下次每次文秘教培最后一次课让他们提前半小时开课，这样的话就不会太赶，同时有一定的时间进行整理。打印教材之前想好，否则一件事要分2次完成
生活:早晨起来不要看太多顾客信息，否则总想着回复。然后上午干事情的时候就专注力不够。最近便秘用豆浆机做了芹菜火龙果酸奶汁
三只青蛙:1.力量训练完成 2.备课授课√ 3.写听后感√
蝌蚪:内衣√
每日一问:今天自我练习一定够狠？
