我不知道该怎么办了，整天闷闷不乐，心里各种症状让自己生不如死，第一次感受到痛苦是什么……请问爱，我该怎么办，怎样救自己，怎样恢复正常?
孩子，你的内心有太多的煎熬与难受执着，你对事情的看法和感受都是很固执顽强的，没有关系，让自己释放一下对你来说是好的，哭一哭把情绪排出来……你不要怕，没有过不去的坎，你只是在这场幻觉中待了太久了，你的心还没醒来，你不愿让自己醒过来，你还处在一种焦虑抑郁状态。你的内心不开，心不开，胃不和。如果你选择从心上去释放自己，那么你会慢慢找回自己，多问问自己这是真的吗？事实真相一定是这样的吗？你需要做什么事情会让自己感觉好呢？孩子，请你多多跟自己的内心对话，让它感受到你在关心它，让它感受到你在关爱它，如果你想吃虾你就吃虾，你想弹琴你就弹琴，你想看书你就看书，你想干嘛就去干嘛，记住，永远做让自己感觉好的事情，活在你的每一个当下。你会通过快乐的感受慢慢找回自己的心，找回自己的神，你是压抑太久了亲爱的孩子，你把焦虑都放在了那些让你不快乐不开心的地方，而忽略了当下此刻你的内心真正想做的事情！孩子醒来吧，你的神一直都在，你的身体也一直都好好的，是你的内心压抑了太多，让你感受不到自己了，感受不到"临在状态"。你的神并没有跑出去，仅仅是还没复原，没有回到他该去的地方，他想通过这样的方式来让你安住于当下，回到你的当下！孩子起来吧起来啊起来吧！站起身，去做你想做的事！去实现你想成为的模样！你是有人生主动权力的，你是可以真实做自己的，让自己的神收回来最快的方法就是投身于你热爱的事情当中去，慢慢地你会在这个过程中找回自己，找到原来那个真实爱笑爱灿烂绽放的自己！没什么大不了，身体的各方面反应都是在提醒你回来回来回到内心中来，你不要恐惧身体对你的提醒，的确会对你的感官造成不舒服的感受，但是那也仅仅是场幻象，执着于痛苦与执着于快乐同理，都是你对幻觉幻象的执念……执念太深了亲爱的孩子……出来吧释放自己！完毕！
