你好，我是苗之君，因阅读写作，正在重养自己的路上。感谢来到这里，希望你能带走一点启发。
有时候觉得我们很忙，忙着赚钱养家养孩子，忙着学习技能害怕被淘汰，忙着应付人情世故，也忙着内心纠结犹豫，但就是很少安静下来，想一想为什么生活过成这样，为什么我们变成现在这样？为了以后过上好日子，以后我们应该怎么办？明天能做的改变是什么？
瞎忙，没有效果。
安静，才有机会。
包括，我们经常刷短视频的时候，看到一些触发思考的话语，看完后停下来，仔细想一想，我们以后如何在前人踩坑基础上，我们不要去踩坑去上当了。
无意刷到一位殡葬师的视频，因为他职业特殊性，根据他看到的一些现象，给予我们一些启发思考。他说：养生的尽头就是养心情，并分享了他经历的事情：
他说，前几天刚送走一位65岁但身体非常好的叔叔，长期冬泳，但因为4年前投资理财被骗了70多万，后面几年总是非常自责，老是一个人唉声叹气，去年9月就查出胃癌，前几天走了。
他还说，他服务过一个逝者，她老公在20年的时候车祸去世了，自那以后，她就一直没有走出来，23年去医院检查，发现肠道上长满了肿瘤，切除了一部分肠道后，还是没能抑制住病情，去年6月份她也走了，才30多岁。
接着这位殡葬师说，以上两位逝者都没有家族遗传，特别是后面这位还那么年轻，短短几年间就长了那么多肿瘤，他去问了一些医生，医生说长期、持续的负面情绪如果没有得到释放，都有可能导致肿瘤的迅速发展。
所以，这位殡葬师建议大家，别再用情绪惩罚自己，身体不是垃圾桶，那些憋回去的眼泪，咽下去的委屈和没有撒出来的气，最终都会化为病灶，找回你的身体里。
当然，这是殡葬师根据自己所见的理解，但无可否认的是，现在这个时代，人的心理健康和情绪管理能力已经被提到一个新的高度，我们物质生活日益充盈了，但是情绪状态和因情绪导致的后果还是蛮多了。情绪的好和不好，会影响一个人的判断，从而产生不同的行为和导致一个事件的不同走向。
听说，在《素问•举痛论》中，有“百病生于气也”的说法，中医也认为，一些有形实邪的产生也与长时间的不良情绪刺激有关。
同时，我想起多年前，看过的一篇报道，是一个实验，我上网搜了下，它是这样描述的：
在美国斯坦福大学，有一位生理学家艾尔玛教授。他曾做过一个非常著名的实验——气水实验。这个实验呢，它揭示了一个令人震惊的事实：我们的情绪竟然会对身体产生如此直接的影响。
实验中，教授收集了人们在生气、悲伤、烦恼等负面情绪下呼出的气体。然后，将这些气体通过管道输入装有药水的瓶子中。
令人吃惊的是，随着气体的输入，瓶中水的颜色竟然发生了明显的变化。
当人们愤怒时，呼出的气会使水变成紫色；
而当人们悲伤时，水则会变成灰白色。
这个实验，证明了什么呢？情绪在无形中会分泌出不同的化学物质，这些物质甚至可以通过简单的实验被观察到。
更可怕的是，教授后面又做了一个实验。将愤怒时产生的紫色液体抽取出来，注射到小白鼠体内。结果令人震惊啊，因为小白鼠在短短几分钟内就出现了抽搐，最终死亡。
这两个实验的结果已经很明显了吧，反正当时的我看了简直惊呆了，当然我宁可信其有不可信其无，谁愿意拿自己的生命健康开玩笑呢？只是我们在日复一日的生活中，渐渐忘记了这个实验教训，也实在找不到办法管理情绪，就这样一年又一年重复叠加情绪，可能直到后悔莫及的时候，才发现当初的不应该吧。
那要怎么慢慢管理好情绪呢，现在这个时代，最不缺的就是方法和信息，你可以自行去网上搜搜，或者买一些书籍看看，对于我来讲有效的方法是，写复盘写下你的情绪产生过程，和自己对话（不是继续激怒自己的对话），用旁人的视角对话，不妄图改变别人，只改变自己，这样你就成功了一大半。
这，需要时间，更需要不断学习，吸收新观点，不然你和自己对话的时候，就是变本加厉的责怪别人，只会添油加醋，不断拱火，对消除负面情绪，一点好处都没有。
共勉励吧！
