今天整体更专注，老师在开始时说道要心与呼吸和身体同在，有了这样一个发愿，感觉接下来练习里念头少了很多。可见发愿是非常重要的。
仍然觉得身体只有左边有感受，在某一个动作时右边开始感动轻微的能量震动。在做Ego Eradicator是明显是左边鼻孔呼吸，右边后来开始通畅。唱诵时感觉不仅头往左边转动，今天感觉身体的重量也是想左边倾斜，意识到了慢慢调整。但是这个现象只是这两天有，也或许以前没有注意到。今天心轮附近震动比较多，嘴唇上方在一个动作后有跳动，身体扭动时一如既往的僵硬，感觉转不动。
老师在结束时说动作应该保持中心稳定，不管身体如何动，要感受到那种稳定。我感觉自己在很多动作时做着做着就散了，稳定性不够。生活亦是如此，今天做做这个，明天试试那个，想法也是这样，缺乏内心的坚定，更没有明确的方向。在十个身体的课程里说，我就是应该向精微方向努力。这里的动作亦是在反映生活状态。
