释放情绪，要怎么去释放呢？有的人遇到不顺会不以为然，继续奋斗前进，有的人会求教他人，有的人安慰反哺自身，有的人沉迷其中，无法自拔。释放的方式有许多种，我看过很多人，我觉得当你情绪低落，你应该找事做，比如运动跑步，看书，看电影之类，不可躺着，一个人幻想，当你只有脑子动，身体不动，只会适得其反。
人的身体很奇妙，是一个巨大的整体，虽然情绪更多是心里因素影响，但也可以通过身体分泌激素来进行调节。我一向倡导运动，当身体动起来了，就会自然平衡身体激素，缓解你情绪的低迷。
情绪的狂躁，我觉得选择权在当事人手里，当你没有的时候,需要找别人，当你有的多的时候，别人就不会给你很多帮助，基于人的自私本性，也不会给予别人。狂躁需要当事人自己去调节自身，可能会很容易受到外来事物的影响，这时候需要家人朋友帮助，营造一个良好氛围，等他好转，有能力面对，在进行下一阶段。
情绪的不稳定性，造成当事人许多矛盾的行为。希望大家理性分析，不要图一时之快，日后后悔。
