一、把“对自己的执著”换成“对他人的关心”，因为你不是世界的中心，而是共同体的一部分
1、寻求认可，才是以自我为中心。
追求他人的认可，本质上在于他人如何关注自己、如何看待自己，又在多大程度上满足了自己的欲求。从表面上看，他在看着他人，实际上眼睛里只有自己。没有对他人的关心，只有对自己的关心。
不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线，这不是对他人的关心，这是对自己的执著。
怎么做？把对自己的执著，换成对他人的关心。
2、你不是世界的中心，而是共同体的一部分，必须要积极的参与到共同体中去。
积极的参与，就是直面工作、交友和爱的人生课题。
如果你把自己当成是世界的中心，你就不会主动融入到共同体中，因为你认为一切他人都是“为我服务的人”，根本没必要采取主动。
3、去更广阔的天地去寻找自己的位置
固执与眼前的共同体，那么就会逃避到更小的共同体（例如，在家庭中）即使能够临时避雨，但是外面的暴风雨不会停止（“杯中风暴”），只要能跳出眼前共同体（杯子），猛烈的风暴也会变成微风。
关于我：所以，当我专注在家庭和孩子的时候，我就陷入了家庭共同体的漩涡。当我阅读了，与各种各样的作者和读书人建立共同体的时候，我就跳出了原有的家庭共同体，进入了更大的共同体。
AHA：归属感不是生来就有的，而是靠自己的手去获得。
二、不批评、不表扬，而是鼓励。用感谢表达鼓励。
1、为什么不批评和表扬，因为表扬和批评背后是操纵。
因批评和表扬建立的关系是纵向关系，把对方看得比自己低，体现出了人与人的上下级关系。因此阿德勒心理学强烈否定赏罚教育。
阿德勒心理学提倡把人际关系看做是“横向关系”，即“虽不同，但平等”
对于孩子学习，父母援助的大前提是课题分离和横向关系。具体要走的是努力帮助孩子建立“自己能够学习”的自信和提高独立应对课题的能力。
2、用感谢表达鼓励
阿德勒认为，人感觉到自己有价值的时候，才可以获得勇气。“谢谢”不是评价，而是当人在听到“谢谢”的时候，就会知道自己对他人有所贡献。
行动标准上看：人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候，才能感觉到自己的价值。
存在标准上看，人存在就有价值，只要活着就能感觉到自己有价值。
父母不应将孩子跟任何人相比，而是把他看做自己，对他的存在心存感激，也不要按照自己的理想形象去扣分，而是从零出发，对存在本身就存在价值表示感谢。
三、AHA
人越是得到别人的表扬，约会形成“自己没能力”的信念。因为得到表扬而感到喜悦，那就是从属于纵向关系，承认“自己没能力”，因为表扬是有能力的人对没有能力的人所做出的评价。
四、行动
对皮蛋先生表示感谢。很多时候我能做到对儿子说谢谢，对先生说谢谢好像很难，但是我要去学习，去践行。
如果他做了顿饭，我就说，谢谢你做了饭，让我可以安心陪孩子玩或者看书。
如果他搞了卫生，我就说，谢谢你搞了卫生，让我们家很干净整洁。
如果他陪了孩子，我就说，谢谢陪伴孩子，让我有了一些自己的时间。
如果他洗碗了，我就说，谢谢你洗碗了，让我又多了些自己的时间，我感觉到轻松很多。
如果他晚归，我就说，谢谢你晚归，让我有了和自己独处的时间。（咦？怪怪的）
