当一个想法让你痛苦时，你要想引起你背后的深层次的信念是不是对的，对于错的信念有多根深地固！我为什么有这个信念，我将用什么信念去迭代旧有的认知。
永远不要期望别人改变，除非他是真的发自内心想改变，我们能改变的永远是自己，不要深陷于一种我们想要他人怎么样，为什么不能这样做，怎么就不能做到呢？改变自己对问题的诠释，将会内心越来越自由，创造更多可能。
很多痛苦的感觉来自自己的这颗心，心开了事就小了，心小了，事就大了。不要怪罪于是某人某事让我们痛苦，那会把自己定义为受害者，受害者总是看别人的问题。
永远不要对自己有自我毁灭的评语！或者是＂我这样子不可爱，我要变得不一样＂。
你现在面对的制约一信念和观念潜伏在你的无意识中，造成你对情况的反应。事实上，这些无意识制约一直以来都影响着你的日常活动，反应和表现。只是你从来没有加以注意罢了。
要看到我们的无意识制约并不容易。它隐藏在理性背后，依靠隐藏，它得到了控制我们的巨大能力。我们需要大量决心和努力把它们挖出来。
