4.11早课学习感悟：

❤️第一位伙伴分享感悟：

1、以前看不到自己的情绪，学习后经常觉察自己的起心动念，

2、做经络运动后，行动力变得更强了。原来做经络运动时，头脑会有很多想法，现在做会有感恩、会活在当下，会链接自己的身体

3、学习内观后，学会了听别人分享，以前就活在自己的世界里，说完就完事，现在会不断听别人在说什么，不是你改变成什么样子，而是你穿过多少人群，你才会有足够的底气，在不断帮助别人的过程中，自己会成长，想要帮助别人就要先听明白别人的需求到底是什么

4、以前学习，家里人会反对，因为看到了她的成长，现在家人的态度也变了

5、明确自己的目标，在这里学习是希望成为孩子的榜样，提升认知了，孩子也在一起进步，还希望能环游世界，去见更多美好的事物

6、她现在情绪越来越稳定，孩子越来越优秀了

❤️只要能够静下心来，跟着课程一步一步来，也许有时候会慢一点，但一定是往前走的。只要没有停下脚步，一定可以到达想要的终点，只不过就是多花一点时间而已。

❤️第二位分享伙伴分享感悟：

1、一直找不到方法跟孩子有效沟通，越控制越反抗，很难受，痛到极致才会想着改变，现在从沐一老师课程中学到好多与孩子沟通的技巧，现在做到了看见他、接纳他，情绪来的时候，先处理自己的情绪，再带着孩子看事情的真相，发现所有的关系都变好了

2、之前也做冥想，但磁场不稳定，有时很自信，有时又不自信，做了经络运动后，同事说，不管发生任何事情，好像都难不倒你，感觉你做事的想法、效率提高了很多

3、以前遇事，总愿意牺牲自己，不愿意让别人难受，其实内心是不愿意的，有很多顾虑——怕对方会不开心，安排同事做事会不会不好，有很多内心戏，扭扭捏捏，学习后可以做到——让别人开开心心配合她的工作，不再委屈自己，变得特别自信，没有内心戏、目标明确了，大家也都很乐意配合她的工作。

4、以前老板跟她说话，声音大一点，就会很失落，说不出话，有很多想法，很想哭，委屈不敢表达，现在可以很自信的说出想法，也不觉得委屈，偶尔还会开玩笑的方式去诉说想法，工作上也变得得心应手了