自律不是靠强行消耗自身意志力，而是从欲望、动力、习惯、精力四大方面入手，为自己开启一条自律与自信之路。
首先，你要了解你的欲望。
问自己一个问题，你想要成为一个什么样的人？
“个人成长是一种自我认知”，只有真正的了解自己，才能做出最好的选择，才能找到最适合自己的定位，然后遵从自己内心，去塑造自我并且提升自我，去实现我们人生的目标和价值。
当你能够快速的提醒自己什么对你来说是最重要的，什么才是最好的优先级的时候，你不仅可以做出正确的决定，而且还会知道这些所做的决定是否是正确的。
其次，激发你的动力。
动力是人生的发动机，缺乏动力，做什么事情都不敢兴趣。
有人用一次向往的旅行来奖励自己半年没有乱花钱的自律、有人用一件很喜欢、但是小一号的衣服来刺激自己坚持运动.....
激发动力，就是尝试感兴趣的新鲜事物，并沉浸其中，生活中那些最精彩的部分，往往都是你突破表象、深入探索时才会显现出来的。
接下来，优化习惯。
把时间用在能给你带来长远积极影响的事情上面，比如用“阅读”来代替“刷手机”，用“运动”来代替“玩游戏”。
这些习惯其实并不复杂，但是大多数都需要严格的自我管理才能建立。
每天阅读、写日记、锻炼，能够让你保持自我清醒。
最后，管理你的精力。
你可以计算一下做每件事的时间，检查自己有多少时间用在了工作或学习上面，又有多少时间耗费在虚假努力上，从而优化时间和精力的管理。
