记录每一次跑步，反思每一次跑步，争取更健康的跑步！
今日下班又晚了，回到家老公说没做饭，现在我晚上已经志不在吃饭了，跑步是第一位的。换好衣服，因为天冷，我在楼下大厅里热身，然后慢跑来到公园。
今天的天真冷，终于理解为什么叫坚持跑步了。其实今天我要是稍微一动摇就不能来跑步了，随便一个理由就足以让我偏离跑步初心，然后窝在家里刷手机。然而并没有。
今天目标5公里。努力使自己不去看速度，不去看跑量。结果还是看了手机，在近5公里时身体一点也不累，我就有了多跑些的想法，就有了后面6公里、7公里直到10公里。到10公里时身体还是很轻松，居然冲刺了500米，今天的10公里以1小时29分完成。
然后拉伸—回家。
认真体会跑完步的感受：情绪平静，心情舒畅，呼吸顺畅。焦虑、烦躁、忧虑、生气等负性情绪都没有，真奇怪，跑完步，一切都改变了，其实一切都没改变，改变的只是人的心态。
反思：5公里后有些犹豫，没有坚决要跑10公里的决心，想着如果跑到太累了就停止，结果6公里、7公里、8公里都没感到很累，就这样10公里跑下来了。
汗水不会辜负你，你跑的每一步都算数！
向寒冬腊月还能坚持跑步的自己致敬！
