超限效应（Overlimit Effect）最早由美国作家马克·吐温通过牧师演讲的经典故事提出：最初他因感动准备捐款，但因演讲时间过长最终产生反感甚至偷钱。心理学将其定义为刺激强度或持续时间超出个体耐受范围，导致从接受到抗拒的转变。
心理容量限制：大脑对重复或高强度刺激会启动防御机制，表现为注意力分散、情绪抵触。
量变到质变：多次相同批评或指令积累后，可能触发行为逆反（如“我偏要这样”）。
家庭教育：父母反复批评同一错误会让孩子从内疚转为厌烦，建议“犯一次错，只批评一次”并变换表达方式。
职场管理：领导过度强调某一问题可能降低员工积极性，需避免短时间密集反馈。
广告传播：优秀创意过度曝光易引发受众反感，需控制投放密度。
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