2023.9.30
冥想第十天
2023年9月30日，选择站立开始第十次冥想，以树的姿势站在一棵桂花树旁，静静的站着，想象自己是另外一颗树，双脚在地下扎根，感受自己的呼吸，一阵阵桂花扑鼻，味道沁人心脾，除开桂花香，还被一股独特的味道包围，泥土的香气，混合着生命的气息，吸气之间，像大树一样吸收着根部的养分，想象自己的身体像树木在微风中摇摆，一阵微风吹过，树上的叶子“沙沙”作响，伴随着“沙沙”声，慢慢张开手臂随风飘动，感受风的起伏，今天没有跟随引导音，更多的是感受凉爽的秋风，感受大自然，感受周围的一切，也许是因为假期，整个状态很放松。
ps 前面几次卧禅伴随着音乐睡着，发现冥想可以改善失眠。
