想要摆脱痛苦，就要先了解痛苦产生的根源！我总结了五大根源，几乎能够囊括所有痛苦产生的根本原因，大家也可以对应自查一下：
1、评判产生二元对立，对抗产生痛苦
因为对“阴阳一体”的自然规律无知无觉，有好坏、对错、善恶等二元对立的评判，努力追求“好的”体验，抗拒“坏的”一面，不能接纳好坏、善恶本身一体的客观事实，所以痛苦必然产生。
2、对大脑没有掌控力
大脑本身是一个很好的工具，但大多数让却错认大脑为主人，太过认同于自己的大脑就是全部的自己，对大脑和念头没有觉知和掌控力 ，本应是大脑的主人，却活成了大脑的奴隶。
3、无意识的负面创造
由于对自己的潜意识无知无觉，且管不住大脑和念头，每天活在匮乏、恐惧的频率里，这些负面的思维、念头、语言和频率，就会吸引来负面的生活情景，这是自己无意识创造的结果。
4、没有顺应使命做事
因为贪欲和执念，选择了错误的人生方向，没有顺应使命做事，甚至与使命背道而驰，逆风前进自然艰难，不仅得不到宇宙的助力，反而会被命运打击。
5、在人生课题上没有成长
由于对自己今生的灵魂使命和功课无知无觉，一直在向外抓取，追求物质财富或要求他人，埋怨外境，没有看到痛苦背后的提示，更没有觉知到内在真正的缺失和渴望，所以在这些人生课题上没有成长或进步很小，这就导致在相同的境遇中反复沉沦。
那么如何彻底摆脱痛苦呢？
1、保持觉知
你觉知不到的部分，将会变成你的命运！
我们要充分的觉知我们的自我、大脑、念头、行为，了解自然规律、宇宙大道以及宇宙真相，以提升对自我的掌控力，顺应宇宙规律，减少痛苦，获得真正的安 全感；所以“觉知”是我们一生的功课，这就是修行。
2、知行合一
保持时时觉知！
透过问题觉知内在的不圆满，并且积极做出调整，在红尘中修行，让觉知之光照进生活的每一个细微之处。
