想要孩子个长得高？这件事情你一定要知道

睡 觉 关 灯

“睡觉不关灯，对身体有什么坏处吗？”

“有的。”

孩子不关灯睡觉的危害

1. 无法深度睡眠

任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅，半夜醒来的次数大增，此时妈妈就是最辛苦的。

2. 危害孩子视力，增加孩子患近视眼概率

开灯睡觉孩子可能发展成为近视眼。

据美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德•斯通发现，小鸡的眼睛在长时间灯光照射下会发生类似于人类近视的反常。于是，他们对479名22至16岁儿童家长进行了调查。

显示：夜里开着灯睡觉的婴幼儿将来发展成近视眼的可能性要比一般儿童更大，尤其是不到6岁的孩子。

虽然孩子是闭着眼睛，但是依然有光线透过眼睑刺激孩子的眼睛，而孩子的眼睛比较脆弱，长时间被照射，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，视网膜会受到不小的损伤，影响其视力的正常发育。

3. 抑制生长激素的分泌，孩子不长个

相信大部分妈妈都知道：夜里是生长激素分泌的高峰期。

科学家们也证实了这个观点，他们发现孩子在睡觉时会大量分泌生长激素，这个激素会刺激孩子的骨关节软骨和骨骺软骨生长。

如果一直开着灯，那么人体就会默认是白天，生长激素水平就达不到黑夜的水平，影响孩子长身高。

ps： 生长激素分泌也有时间限制的，它在晚上10点到凌晨1点分泌最多。

4. 免疫力变得低下

人体会分泌会分泌一种名为褪黑素的物质，这种物质有着避免细胞受损的作用。当黑夜来临，褪黑素分泌逐渐增加，在凌晨2~3点时分泌达到高峰。

一旦日光来临，其分泌大大减少，所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。

因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线，那么就会抑制了褪黑素的分泌，那么褪黑素的分泌量就会降低，相应的孩子免疫力也越来越差。

ps：椐一些科学家研究，受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大，因为褪黑素分泌的减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。

5. 会导致孩子性早熟

开灯睡觉会让女宝宝体内提前分泌卵泡雌激素，这往往就会导致她出现性早熟的现象。

孩子睡觉不让关灯，怎么办？

☼ 可以在走廊上面装一盏小夜灯，把门稍微虚掩着

ps：选择光线柔和的小夜灯，可以低于床面放置，间接减少室内亮度，如果能放在门口转角处更好

☼ 可以将儿童房的窗帘换薄一点的，这样外面的路灯可以缓解室内伸手不见五指的压抑感，孩子会稍微能够接受

☼ 可以给孩子买一些毛绒玩具，让这些小玩具陪伴孩子睡觉，这样让孩子不再孤单害怕，这样减少他们对于光线的依赖

☼ 杜绝恐惧哄睡法哄孩子睡觉

一些家长讲鬼故事是为了让孩子上床睡觉，殊不知孩子一旦将鬼怪与黑暗联系在一起，就会更加的依赖灯光，出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。

家长要养成孩子关灯睡觉的习惯。如果孩子不愿意关灯睡觉，我们就要了解ta不愿关灯睡觉的具体原因，并加以引导才能改变现状。