“寻求认可上瘾症”的人，会过度依赖于别人的评价，害怕失败，情绪因别人的评价而左右摇摆，极不稳定。
就像有的孩子，做任何事都寻求表扬，一旦得不到表扬，便失去了做事的动力。
如何预防“寻求认可上瘾症”，培养有内在力量的孩子呢？正面管教创始人简.尼尔森建议，少对孩子说你真棒、你真聪明等评价结果的过度表扬类的话语，多对孩子的具体行为和努力过程进行真诚鼓励,让孩子看到他自己的力量。
《正面管教》中分享的鼓励的语言，例如，我注意到（你给小妹妹让座）。谢谢你（帮我倒水），让我感到（很温暖）。我相信你（能做出正确的判断）。
当孩子被看见、被感恩、被信任，他会更有价值感和归属感，由内而外的自信和力量会帮他成为一个内心强大的人。
其实这种情况又何止是在孩子的身上呢，很多大人也是如此：因为害怕失败，索性什么都不做；听到不好的评价就容易陷入极度的恐慌和焦虑中。
这种寻求认可是一种滑坡效应。它始于我们在生活中因为自己的决定而征求别人的意见，但当我们依赖这种确认，并从“取悦他人”和满足他人期望的模式中生活时，它就变得更复杂了。这不仅会削弱我们的能力，还会给我们的生活增加更多的压力、焦虑和抑郁。
从心理学上说，这是因为自我的缺失，因为“我”没有形成，所以总是去关注“你”，想从“你”那里获得存在感。
那作为成年又如何去改善这种情况呢？
1、认识自己。接受自己，对自己诚实，要明白自己到底是什么样的人，对自己有一个准确的评价。
2、去做交际的工作，多跟别人交流，交流的时候，要经常给自己做自我肯定，换位思考，学会依靠社会支持。
3、投入行动。在行动的过程中失败时，不要自我攻击，要接受失败。人一生当中失败是一定会遇到的，做事越多的人失败的机会越多，但是只要你能够快速地恢复，周而复始你会发现你经验越来越丰富。
想都是问题，做才有答案。
