这次是快11点半才关灯睡觉的，然后这次的睡眠明显不好，醒来两次，3点多醒来，迷迷糊糊到4点多又醒来，然后是5点多醒来，迷迷糊糊不到半小时又醒来，总之是一个不太好的睡眠。咪咪依然蹲在门口，它放弃叫我了，变成蹲在门口等我起床。
自我总结，这次是艾灸后晒背的，其实这个顺序还是蛮好的，桂圆干也吃了，一万步也是在7点前完成的，不过这次抄书只抄了半个小时，是晚上7点开始的，这次看手机的时间比上次长了，也发现，在这么多的1+1>2的操作下，睡不着的原因，可能是看手机时间太长，也是自己想的太多睡不着了，身体方面肯定也是有原因的，而每天的记录，不过是在找帮助改善睡眠的饮食，事情的同时，也在帮自己找可能引发的原因，来慢慢的改善睡眠。
之前对改善睡眠，想的太简单了，以为一次的缓解就可以是全部了，果然是我想的，真正的放空，什么都不想，是什么样的状态呢？
但是我知道的是，能够睡着是真的什么都不想的，可惜有那样的状态时，自己已经睡着了，或许这就是醒着的冥想状态吧？
