这次是11点准时关灯睡觉，依然是不知道什么时间睡着的，然后半夜醒来睡不着了，有点郁闷，这种感觉已经快2个多月没有了，然后不知道什么时候睡着，7点多醒来，还是觉得迷迷糊糊到天明，感觉不好。
自我总结，艾灸依然在继续，自己在想，是不是姜片不新鲜了？然后影响了效果？
依然是在7点完成了一万步打卡，是不是应该分成三次累积完成更好？然后，喝的冬瓜茶里面了姜片，晚上喝会影响？
或者是晚上8点后还会喝水？
自己发现，每次睡不好，都是明显的听到心脏跳动的声音，而每次睡的好，就是听不见心脏跳动的声音，不知道为什么会这样子？
也一段时间晚上睡觉前会喝smy,然后感觉不错，最近因为睡眠不错，就没有喝，是不是应该喝起来？还有睡前喝奶粉的事情？
好吧，重新拾起这些事情，能够改善当下的睡眠。
1+1>2的事情，因为前些时间，睡眠的感受而忘记了，怪谁呢？继续记录，继续分析了
