这次是11点多关灯睡觉，然后听着音频睡着，然后一个小时左右醒来，然后睡不着，辗转反侧不知道什么时候睡着，然后迷迷糊糊7点多醒来。
自我总结，现在的睡眠质量很差，不仅仅是迟迟睡不着，竟然变成了夜里睡不着，午睡醒不来的感觉了。
这两天午睡的时间都在一个小时以上，然后晚上人为的11点多才睡，接着就是醒来后睡不着，好不容易睡着，醒来就是7点多，关键是整个过程，自己觉得就是迷迷糊糊在辗转反侧中过来的。
这次晚上睡觉前还特意喝奶粉茶了，喝了生脉饮，结果被人为的拖到11点后，睡不着了。
是不是早点上床睡觉，就好一点呢？
只能说是要尝试一下，也只能说自己的睡眠又出现问题了。
艾灸继续每天一万步继续，甚至早上开始了瑜伽练习，终于再次开启1+1>2的模式了。
怀念只是艾灸，一万步就睡眠好的日子了，或许是之前的1+1>2的效果在延续，而现在没有持续这个模式而又开始反弹了？
继续1+1>2的模式吧。
