2025-10-25

今日所得:

巨变始于微调。不需要改变自己，只需改变5%的行为模式。真正的改变是95%的保持加5%的调整。不要说我要早起，而是说我要比昨天早起5分钟；不要说我要读书，而是说我要每天读一页；不要说我要运动，而是说我要每天做一个俯卧撑。这些改变小到可笑，但恰恰因为小所以可持续。而可持续的改变才是真正的改变。它不追求完美，而追求开始。